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大发秒速飞艇软件-南瓜除了炒着吃,教你种新吃法,香甜浓郁,爱吃南瓜的一定要收藏

2020-01-11 13:25:32 来源:鲁南商报

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今日美食——南瓜小米粥

减肥的时候用小米粥来代替米饭是不错的选择,今天分享一个简单的南瓜小米粥,加入了南瓜泥的小米粥,口感更清甜,十分解腻,经常喝粥还能够养胃,一家老小都适合。

南瓜小米粥

南瓜:200g

小米:80g

热水:1400ml

- step 1 -

锅中倒入1400ml热水

烧开后倒入80g小米

▲大火煮开后转小火熬煮20分钟,时不时用勺子搅动以免糊锅;

- step 2 -

这时把去皮后的南瓜切小块

放入料理机中,打成南瓜泥

▲南瓜打成这样就可以了;

- step 3-

把南瓜泥倒入熬煮了20分钟的小米中

用勺子搅散,继续熬煮5分钟

▲熬煮完成后就可以关火了;

- step 4 -

▲加入了南瓜泥的小米粥,口感更清甜,十分解腻,每天喝一碗养胃又减肥。

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