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鸿运国际娱乐网站app-半年减重65斤,全马2小时47分,他对自己太狠了!

2020-01-11 15:32:33 来源:鲁南商报

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鸿运国际娱乐网站app,从210斤到136斤;从蹲下系鞋带都费劲到跑马拉松;从体育渣到港百小金人(16小时之内完赛),完成了一个个看似不可能完成的任务,这就是今天我们的主人公王洋。

有关王洋大神的文章也许大家看过不少,减重65斤破三的故事更是值得我们学习,今天就让我们更加了解一下王洋大神。下面是对王洋大神的一个简单访问,有减肥的干货哦。

一、取得过得的成绩、pb

2018年上海马拉松 2:47:16完赛(pb)

2018年香港100 16小时内完赛获得小金人(港百为越野跑)

二、减肥时的食谱与训练方法

由于之前的基数比较大,所以减肥分了许多阶段

1、 刚开始210斤,先适当减少食量,增加一些消耗,如遛弯。因为前期体重较大,不建议直接上来就跑步。

2、 第二阶段改变自己的饮食结构,减少高脂肪饮食、甜食等。体重下降后开始尝试慢跑,主要是增加身体消耗。

3、 控制食量与注意饮食结构,跑步逐渐增加距离与强度。

三、瘦下来,也变健康了,为什么还要如此刻苦跑步

首先,减肥这件事我觉得必须自己下定决心,别人说什么不重要,重要的是你自己。慢慢的觉得跑步已经融入了我的生活,成为了我的爱好,而且做任何事给自己设定个目标,更有助于自己坚持。

四、胖的时期跑步对你意味着什么?如今跑步对自己有意味着什么?

刚开始跑步对我来说仅仅是减肥的一种手段,现在跑步融入了我的生活,是一个爱好,跑就对了。

五、对胖友说些什么

胖子都是潜力股,我从小体育就不好,可以说根本没有基础,到现在取得的成绩,我只想说,只要付出就一定有收获,加油!

体重大并不是不去参加体育活动的借口,洋神的真实案例摆在这里是多么励志。你可以不去参加马拉松,不去成为体育活动中的精英,但为了你的身体健康请多加运动。生活中有许许多多的困难,减肥绝对排不上号,但你能通过减肥学会坚持,那再多大的困难你也有能力去克服。

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